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山药汤圆健脾补肾 6款补肾食谱吃出好气色

 山药汤圆健脾补肾 6款补肾食谱吃出好气色

  山药汤圆

  材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉

  功效:健脾补肾

  制作方法:

  材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

 山药汤圆健脾补肾 6款补肾食谱吃出好气色

  冬虫夏草老鸭煲

  材料:选老鸭一只,冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。

  功效:补肾填精

  制作方法:

  将老鸭去毛洗净,去肚杂,将冬虫夏草放入鸭腹内,用针线缝合,加水过鸭身,放入生姜、葱后煮开,放入调味品。服用时饮汤食鸭肉,一日两次,分数日服完,再将冬虫夏草嚼服。

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  黄芪粥

  材料:生黄芪50克、粳米50克。

  功效:补气健脾

  制作方法:

  取先将生黄芪煎40分钟,取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟,加入黄芪汁,煮熟,一日两次温服。

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  地黄枸杞粥

  材料:地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

  功效:补肾滋阴

  制作方法:

  将地黄、枸杞子加水同煎40分钟,取汁备用。粳米加水煮粥至将熟,加入地黄枸杞汁,煮熟。

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  核桃粥

  食谱原料:

  核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  制作方法:

  1.核桃去壳切成小丁。

  2.白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。

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